ママ達の中に時々「おや？」と気になる方々がいらっしゃいます。
子育て中、結構動かなきゃいけないし、やらなきゃいけないこと
山のようにあって自分の時間なんてとうてい取れなさそうな環境下の
ママです。
その中で、何故か出産直後からダイエットに失敗したママ、
充分に若いのですが、でも、20代のママとは明らかに違う。
何が違うのか？
出産前から違っている、それは身体の中で消費される「酵素」
このときに、消化酵素の準備を充分にした出産だったら…
出産後太りは6ヶ月から8ヶ月で脱出です。
でも、そうならなかった方のため、エピジェネティックス的
ダイエット法を少し書いておきます。
新米ママは
新しい家族と旦那さんや自分の事と、一気にトリプルの事件に
毎日見舞われます。これが太る原因の一つです。
理由は簡単「環境変化ストレス」
以下の要素の方は試してみて下さい。
・母乳で育てなかった
・気がついたら食べてしまっている
・子育てで手一杯で、ゆっくり料理を作れない
・全体的に家事がおろそかになってしまう
・話し相手が少ない。
・友達に愚痴を聞いてもらえない
・安心して話せる人が身近にいない
・子供を預けるところがない
・子供と四六時中一緒にいなければならない
・子供と同じ内容の食事をするか、またはほとんど食べる時間が無い
・決まった時間に食事が出来ていない
・運動を習慣化していない
・好きなことに没頭する時間が無い
・寝る時間が12時以降で睡眠時間が5時間以下
上記の項目に3つ以上頷いた方は以下の事実践して下さい。
ダイエットスタート準備編
1. 食事の時はトマトでもレタスでもカイワレでもキュウリでも良いので
生野菜を最初に食べてからスタートする。
それが難しいなら、キュウリをスライスして水につけて、その水を
コップ一杯撮る。
2．クエン酸を2ℓの水に溶かして1日に意識して撮れるだけ撮る
1の中で書いたキュウリをつけた水に溶かして飲むのもOK
3. 抹茶、またはモリンガをスプーン一杯とる
4. 20秒もも上げをする。一日に一回
5. 寝るときは足首と膝上を縛って眠る（三日で良いです）
これだけで、ダイエットの基礎準備が出来ます。
