一年で最も太る時期のこと。
承知の年末年始、
短い人はわずか、5日
長い人でも9日～10日
その間に何が起るのか？
人生経験の長い人は何の変哲もない
年末、年始だ
勤め人の人なら、仕事納めの日、
少しの挨拶と軽食を兼ねた
一口か二口の
アルコール、又は
ノンアルコール飲料
その帰り、
明日からの休みの準備のために
スーパーや百貨店、少し奮発して
こじゃれたお総菜か…
スウィーツか
普段余り飲まない、ワインか、
ちょっとお正月仕様のビール
家族揃ってか、一人かは別として、
一年間の勤務に
「お疲れさま」といって
TVを観ながらか、
談笑しながらか
明日の朝、
早起きしなくてもいい開放感に
ほんの少しだけ、
羽目を外す日が一日ある。
これが、お正月明けに
確実に「2㎏」太る
中盤の出来事なのだ。
そもそも、この日が始まりではない。
11月の10日を過ぎた頃から
LINEやメール、
何らかのSNSでお知らせが入り出す。
そう、早めの忘年会、お疲れ様会…
だって12月にはクリスマスイベント
会社の忘年会
〇〇教室の忘年会等々…
女子会…
どんなにセーブしたところで、
飲むし、食べます。
つまり、年末、年始にいきなり
2Kg太るわけじゃないのです。
11月に既に、身体の中は
限界値の半分を超えています。
その事実に目をつぶって12月を迎え
年末にその日を迎えます。
だから、これを読んだあなた
今年は今から「その日」のために
準備をしましょう！！！
太らなくて済む事前準ー
何をするか？
ダイエットに絶対必要な事
1．体重計に毎日乗る
2. 午後からのカフェインを減らす
3. 毎日水を1.5L飲む(ペットボトル3本)
4. 一口目、野菜から食べ始める
5. 一回に20回はかむ(カウントする)
6. 寝る前に5分は歯磨きをする
7. アルコールの量、回数共に減らす
まずはここまでして欲しいですが、
1.2.3まででも良いです。
と言うか、3までは絶対です。
もう、ダイエット注意期間に入ってます。